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骨盤矯正にヨガが効果的ときいたことがありますが、ヨガと聞くとどうしても、体をくにゃくにゃさせて、変なポーズや、アクロバティックな動きを、想像してしまうのは、私だけでしょうか？。確かにヨガの種類のひとつとして、難しいポーズをする場合もありまが、ヨガは骨盤矯正には、大変よいとされています。

本来のヨガとは、体のバランスを正常にし、高い集中力と動じない精神を、養うための方法として、その昔インドで発祥したといわれ、つまり、ポーズをとることが、目的ではなく、肉体的にも、精神的にも、共に健全になることを目的に始まった修行の数々のポーズなのです。

ヨガの静かな、ゆっくりとした動きにより、バランスのいい体を手に入れるということは、無理のかからない体を手に入れる、ということで、姿勢が正されて、悪い姿勢による骨盤のゆがみも、改善することができます。

体のバランスとは、全身の骨格や筋肉などが、お互いに強調して働き、それぞれの働きの邪魔をしないように、バランスのとれた状態のことをいいます。つまり、同じ動作をしていても、バランスのとれた体と、バランスのとれていない体では、筋肉にかかる部位の負担が、全く変わってきくるのです。ですから、ヨガとは、実は、最も骨盤矯正に向いている、エクササイズといえます。

同じ様な効果が得られる、エクササイズとして、ピラティスやバランスボールエクササイズがありますが、これらの目的も同じで、すべて「体の内側から筋肉を鍛え、ランスを整える」ことを、目的としているのです。

最近では、こうした教室もたくさんありますし、本屋で、ＤＶＤ付きの教本を、手に入れる事もできますし、インターネットで検索すれば、たくさんの情報がありますので、自分の体にあったエクササイズで、骨盤矯正し、美しく健康な体を手に入れては、如何でしょう。