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骨盤矯正は、なぜ必要かというと、人間が、普通に生活している場合、骨盤を、無意識に「使いやすい向き」にだけ、使ってしまいますから、日常生活で何年も積み重なると、必然的にゆがみになってしまうことが、多いのです。

この、体の歪みを、改善する方法として、ストレッチが有効です。ストレッチを取り入れることで、体の筋力のバランスが良くなれば、骨盤矯正にも有効で、ダイエットにも効果的ですし、Ｏ脚が改善したり、肩こりや、頭痛が緩和されたり、女性の特有の生理痛が軽くなるなどの、効果があらわれる場合もあります。

ストレッチをするうえで、重要なのが、バランス良く運動することです。体のゆがみをなおし、正しい位置に骨盤矯正をしようとする時には、ゆっくりでかまいませんから、前後左右同じ動きで行うように心がけましょう。やりやすい方向ばかりに、ストレッチしていては、結局ゆがみを助長し、改善するどころか、更に深刻な状況になってしまいます。

まがりにくい、やりにくい、などと感じる方向がある人は、それが、ゆがみの原因の部位なので、動かしにくい方向だからこそ、丁寧に念入りにストレッチを行い、全身のバランスを整えるようにしていきましょう。

補助的に骨盤矯正ベルトを利用して、ストレッチや体操を行うと、腰痛がある場合は、痛みを軽減することができまし、また、動かしにくいと感じる方向に、無理がかかることも少なく、体操後のだるさが、軽減されたりすることがあります。

骨盤を正しい位置に固定してくれる作用がある、専用のベルトもいろいろありますので、自分の症状に合わせて、ストレッチや体操と併用していきましょう。