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骨盤矯正をする前に、骨盤がゆがんでいるかどうかチェックしてみましょう。骨盤の歪みはレントゲンなどでは確認できませんし、骨盤の歪みは人によって様々で、微妙な歪みを正確に診断して的確に矯正するには高度な技術を要します。チェックする方法は、いくつかありますが、簡単なものだと、まず、床に何も敷かずに仰向けになります。

足をそろえて、両足の力を自然に抜いた状態で、かかとが、力を入れなくてもくっついているか、つま先の開き具合は同じ（自然に外側を向くはずです）か、かかとの高さが、違わない（ゆがみがあると足の長さが違っている場合があります）か、チェックしてみましょう。

これらに、当てはまる場合は、骨盤矯正で治る可能性があります。また、仰向けに寝て足を肩幅に開いた時、骨盤の一番高い部分と床までの高さを測ってみて、左右の高さが違っていたら、ゆがみのサインです。同じように、正座をした時に、肋骨から骨盤までの長さを、左右で比べてみる方法もあります。

目に見えるほどの大きな差は、ない方でも、仰向けから、腹筋だけで起きあがることのできない方は、腹筋が弱いため、内臓が下がってしまったり、骨盤がひらき気味になっている可能性があります。

自分で出来るチェック方法として、ネックレスが、いつも同じ方向にずれたり、靴の外側ばかりすり減ったり、ウェストのくびれの高さが違う、下半身が痩せにくく、お尻が大きい、ヒップが扁平などの状態に、心当たりがあればゆがみや開き、ずれを起こしている可能性があります。

気になる方は、整体や、カイロプラクティックなどで、骨盤矯正をうけてみることもいいのですが、、最近では、ヨガやピラティスなど、体のバランスを整えることを目的とした運動も、注目されていますので、自分にあった、骨盤矯正方法をさがしてみましょう。