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骨盤矯正は、整体やカイロプラクティックなどで治療をうけても、筋力が低下による歪みの場合は、治ったとしてもまたすぐに歪んでしまいます。根本的に筋力の低下による歪みを治すには、筋肉を鍛える他ないすから、骨盤を支えている筋肉を鍛えるのが一番重要になってきます。骨盤の歪みはなぜ起こるのか？それは、インナーマッスルという身体の内部の筋肉が衰えることによって引き起こされるものだと最近になって解ってきました。

いつの時代も、女性の関心から、「ダイエット」が外されることはなく、雑誌の見出し、友達との話題、テレビ欄のチェック・・・「ダイエット」の文字が、死語になることはありません。ちょっと前から、よく耳や目にする、「骨盤矯正ダイエット」もその一つで、「骨盤矯正」は、その文字のごとく、骨盤を正しく元通りにするということ。

そもそも、どうして骨盤は歪んでしまうのでしょう？骨盤が歪んでしまう・・・と言っても、この歪みは、骨盤自体の骨が歪むということではなく、骨盤の周りの筋肉のバランスが悪くなり、その筋肉に引っ張られた骨までもが、バランスが悪くなり、歪んでしまうのが、骨盤の歪みなのです。

かかとが高い靴を履きつづけたり、同じ方の肩ばかりで、バックをかけたり、手にもったり足を組んだり、横すわりしたり、物を食べるのに、片方の歯だけ噛んだりしていると、骨盤に歪みを生じてくるのです。そう、言われてみれば・・・と思い当たる項目が、多くありませんか？

こうした骨盤の歪みは、骨盤矯正体操で改善できるのです。骨盤体操するには足を肩幅に開いて立ってください、そして軽く膝を曲げます。腰に手をあてて、頭を動かさないようにゆっくりと腰だけ回してください。

※この時、右回りと左回りを交互におこないましょう、また、前後左右の動かす大きさが同じになるよう心がけてください。どうしても後ろには行きすぎて、前にはあまり動かなくなりがちですが、あまり大きく動かす必要はないので、バランス良く回しましょう。

この骨盤矯正体操を実践していると、骨盤は正しい位置に戻ってきますし、嬉しい事に、ぽっこりと出たお腹、お尻の余分なお肉が取れて、すっきりした体になりますが、一日や二日で思い描いたプロポーションになれるわけではありません。

自分にあったテンポで、焦らずにゆっくりと、毎日続ける事が大事です。ムリをすると、筋肉を痛めてしまいます。サボるとせっかく戻りつつあったのに、また逆戻りということもありますよ。