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乾燥肌をなんとかして、昔の柔肌に再生したいと何か潤うものを与えて保護する事も大切ですが、より大切なのは、やはり日々の食事内容ではないでしょうか？

心と体が、健康でないと、お肌のターンオーバーも、滞ってきて、血液循環が悪ければ、お肌に栄養がいかなくなり、元気のない肌になってしまうし、ストレスを受けると、すぐに肌に影響がでますから、お肌の手入れをする前に、手入れをいないですむお肌にすることは、もっと大切なのです。

ビタミンＣの豊富なミカンや、柿は、風邪対策だけでなく、カサツキがちな、お肌の健康にも実力を発揮してくれます。私が、乾燥肌対策としてとっている食材には、お鍋などに入れたり、サラダにして食べたりする、水菜がありますが、手軽でおいしいローズヒップがあります。

ローズヒップは、「ドッグローズ」というバラ科の植物の実で、別名に、「ビタミンＣの爆弾」という名前がついているほど、ビタミンＣが豊富で、しかも、普通のビタミンＣは、熱を加えると壊れてしまうのですが、ローズヒップの持つビタミンＣは、熱でも壊れにくいので、煮炊きをしても、体内に効率よく摂取できます。

中に含まれているオイルは、乾燥肌を防いだり、皮膚を健康な状態に保つ働きを持っている、リノール酸、リノレン酸という成分からなっていて、乾燥した状態で販売されているのですが、実をそのままの形で乾燥させたものより、ファインカットといって、細かい顆粒になっているものが、身体にストレートに取り込まれますから、オススメです。

摂取の仕方は、自由で、それぞれお好みですが、一番シンプルな方法としては、ローズヒップティにして飲むのが簡単です。顆粒ですので、フヤケて残った実もスプーンですくって残さずに食べると、ふにゃふにゃの実が、とてもおいしいく感じられます。

敏感肌の子ども達も大好きなので、乾燥肌対策には欠かせない食材ですし又、栄養豊富なので、カレーを作る時に野菜代わりに入れたりもしています。特別、美味しくなるようには感じませんが、味には影響しないので、沢山摂取できますから、一度試してみてください。